Все знают, что худеть быстро - бессмысленно, потому что вес с такой же скоростью вернется обратно. Но процесс постепенного похудения можно ускорить, если понять, почему ты вообще набрала вес. Рассказываем, как это сделать. Просто посмотри в зеркало! Первыми полнеют бедра и ягодицы Скорее всего, у тебя замедленный метаболизм – раз, склонность к отекам – два, и ты потребляешь больше калорий, чем можешь потратить, – три. Есть и хорошая новость: при регулярных тренировках ты избавляешься от лишних кг и см… нет, не быстрее других, но с более стойким результатом...

Знакомая ситуация: вы сидите на дефиците калорий, регулярно тренируетесь, весы показывают уверенный минус, лицо осунулось, грудь уменьшилась, а внутренняя поверхность бедра предательски остается на месте. Миллионы женщин считают это своей ленью, «слабой силой воли» или плохой генетикой, но физиология смотрит на проблему совершенно иначе. Сегодня мы, как говорится, «на пальцах» и с точки зрения доказательной науки разберем, почему организм так яростно защищает жировые запасы именно в этой зоне, и что с этим (по закону природы) можно сделать...