Многие люди после 50 относятся к приседаниям настороженно. Кажется логичным: если колено болит, зачем его лишний раз сгибать? Но суставу обычно вредит не само движение, а неподходящая нагрузка, резкий старт и плохая техника. Дозированные упражнения, включая приседания в доступной амплитуде, входят в программы укрепления при проблемах коленных суставов. Приседание не обязательно выглядит как глубокий спортивный присед со штангой. Каждый раз, когда мы садимся на стул и встаем, тело выполняет его бытовой вариант...