Грецкие орехи – это не просто вкусное лакомство, но и настоящий кладезь полезных веществ. Эти плоды с характерной морщинистой скорлупой и нежной сердцевиной обладают широким спектром положительного воздействия на организм. Если вы еще не включили их в свой ежедневный рацион, вот 5 веских причин, которые вас убедят: 1. Мощный источник Омега-3 жирных кислот Грецкие орехи – один из лучших растительных источников альфа-линоленовой кислоты (АЛК), которая является предшественником Омега-3 жирных кислот...

Всего горсть грецких орехов в день может укрепить сердце и мозг, а также наладить сон и даже повысить фертильность. Московское управление Роспотребнадзора рассказало о семи научно обоснованных причинах добавить этот продукт в свой ежедневный рацион. Первое: грецкий орех является одним из лидеров по содержанию полиненасыщенных жирных кислот и абсолютным рекордсменом по уровню альфа-липоевой кислоты (омега-3 в растительной форме). Чтобы позаботиться о здоровье сердца и сосудов и закрыть суточную норму омега-3, достаточно добавить к перекусу 5–7 половинок грецкого ореха...