Большинство врачей считает, что не есть по утрам — дурная привычка, наносящая вред организму. Гастроэнтерологи утверждают, что постоянное «незавтраканье» ведёт к раздражению слизистой желудка, ведь соляная кислота вырабатывается в нём регулярно, и за ночной перерыв к утру её скапливается большое количество. Как отсутствие завтрака вредит организму? 3 причины отсутствия аппетита по утрам Первая причина. Это так называемое «углеводное похмелье», когда обильный ужин просто не успевает к утру усвоиться, и вы просыпаетесь без естественного чувства голода...

Завтрак – это одно из самых важных приемов пищи в день. Он дает организму необходимые энергетические и питательные вещества после длительного периода голодания во время сна и повышает уровень настроения и продуктивности. Поэтому завтракать нужно правильно и полезно. Что же входит в состав полезного завтрака? Он должен быть сбалансированным, содержать белки, жиры и углеводы. В зависимости от индивидуальных предпочтений и потребностей, можно выбрать один из нескольких вариантов. Овсянка – идеальный завтрак для тех, кто хочет похудеть и настроиться на продуктивный день...