Завтрак часто называют главным приемом пищи дня, и это не просто традиция. Утренний прием пищи играет ключевую роль в поддержании здоровья, энергии и хорошего настроения. Пропуск завтрака может привести к усталости, снижению концентрации и даже проблемам с весом. Давайте разберем, почему надо завтракать и какую пользу приносит этот ритуал. После ночного сна организм находится в состоянии "голодания" — уровень глюкозы в крови снижен, а запасы энергии истощены. Завтрак помогает: - Запустить метаболизм: Утренний прием пищи активизирует обмен веществ, что улучшает сжигание калорий в течение дня...

Большинство врачей считает, что не есть по утрам — дурная привычка, наносящая вред организму. Гастроэнтерологи утверждают, что постоянное «незавтраканье» ведёт к раздражению слизистой желудка, ведь соляная кислота вырабатывается в нём регулярно, и за ночной перерыв к утру её скапливается большое количество. Как отсутствие завтрака вредит организму? 3 причины отсутствия аппетита по утрам Первая причина. Это так называемое «углеводное похмелье», когда обильный ужин просто не успевает к утру усвоиться, и вы просыпаетесь без естественного чувства голода...