Привычки это хорошо, особенно если они продлевают жизнь. Вообще, мы часто слышим "нет времени на себя", при этом большинство регулярно заходит в те же социальные сети и сидит в них по нескольку часов. Но только представьте, что можно было бы сделать за это время. И нет, мы не про банальную уборку, мы про время на себя любимого. Если вы ещё сомневаетесь, что за пару минут в день можно хорошенько поработать над собой, тогда оставайтесь с нами. Мы подготовили для вас 10 советов, которые точно не займут много времени, но сделают вас намного здоровее...

Задержка дыхания, иначе Кумбхака – это основа практически всех дыхательных техник Пранаямы, занимающей четвертое место после асан в восьмеричном пути йога. Представляет собой частичную или полною остановку дыхания. Приступают к ее освоению только после полного овладения практиками Яма (развитие в себе достойных йога морально-нравственных качеств), Ниямы (чистота тела, речи и мыслей), асанами (физическое совершенствование тела), как цель и средство успешного овладения более глубокими духовными практиками и достижения Нирваны в процессе медитации...

Всем доброго времени суток и сегодня я хотел бы поговорить о такой, без сомнения, важнейшей теме, как наше дыхание. На что оно влияет, что от него зависит, на что можно обратить внимание и какие практики делать для того, чтобы сделать свою жизнь ещё более наполненной, здоровой и энергичной! Я не люблю затягивать, так что сразу к делу) И так, все мы знаем о том, что очень важно чтобы воздух, которым мы дышим, был чистым, чтобы кислорода в нашей крови было больше, чтобы процесс метаболизма в клетках шёл активно и вроде как, будет нам здоровье...