Возможно, вы слышали о клубе 5 утра (люди, которые просыпаются в 5 утра) - движении, созданном теми, кто обнаружил преимущества раннего пробуждения. В данном случае, очень рано: они просыпаются в 5 утра, каждый день. И они попали в Интернет с обнадеживающими отзывами об их новом образе жизни. Итак, без лишних слов, давайте перейдем к причинам. Просыпаться в 5 утра: какие бонусы? 1 . Психологическое преимущество просыпания в 5 утра Существует очень распространенное выражение, которое хорошо определяет это: "вперёд"...

Почти месяц, как мы практикуем магию утра В неё входят разные ритуалы: медитация, ведение дневника, чтение, физическая активность, но главное — ранние подъёмы ⠀ К ним привыкнуть не так сложно, если соблюдать режим сна (отбой в ~23:00), что тоже скажется на организме только положительно ⠀ Конечно, это не для всех. Кому-то по душе другое. Но для тех, кому это близко – велком к нам ⠀ Нужно запастись терпением и силой воли, потому что это выход из зоны комфорта. Режим вгоняет в определённые рамки (но только на время), но и приносит результат ⠀ Мы с Вовой уже дважды проворачивали схему магии утра:...