Доброго времен суток, с вами как всегда канал ДзенЗдоровье, в этой статье мы вам расскажем, о том, что спать нужно только ночью, в каких положениях, и режимы сна. Поэтому советую потратить минуту времени и почитать статейку! Конечно же придерживаясь огромного колличества оптимистично настроеных на жизнь людей мнения (кто рано встает тому бог дает) правильное решение, но вся суть не в этом! Нам мешает бурная жизнь, походы на работу, отдых с друзьями, маленькие дети, никогда у человека не будет времени спать как хотелось бы по 12 часов, по этому человек спит по норме 7-8 часов...

Сон — ключевой фактор здоровья, влияющий на физическое и психическое состояние. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), недостаток сна затрагивает 30% населения, а после 50 лет проблемы со сном увеличиваются на 15% каждые 10 лет из-за изменений в гормональном балансе и метаболизме. Один из простых способов улучшить качество сна — поддерживать прохладную температуру в спальне (16–20°C). Прохладная комната способствует глубокому сну, снижает стресс и укрепляет здоровье. В этой статье...