Многие великие имели обыкновение вздремнуть днем – включая Наполеона, Эдисона, Эйнштейна и Черчилля. Нам стоит последовать их примеру – короткий дневной сон увеличивает продуктивность. Иногда в середине дня глаза так и слипаются. Мы начинаем клевать носом, но изо всех сил боремся со сном, даже если есть возможность прилечь: ведь спать нужно ночью. По крайней мере, так принято считать в нашей культуре. Требование природы А вот китайцы могут позволить себе вздремнуть прямо на рабочем месте. Дневной сон – обычное дело для жителей многих стран, от Индии до Испании...

Речь пойдет о причинах, по которым ночной сон полезен. Почему полезно ложиться спать в десять вечера? Что происходит в организме человека именно в этот период? Для меня правильный сон вопрос сложный. В ИТ компаниях часто смещенный график работы, который можно подстроить под себя. И естественно, что если у человека есть возможность сбить режим дня, он ей воспользуется. В детстве каждого родители пытались загнать спать вовремя. Раньше мне казалось, что ночной сон — это ерунда. Какая разница в десять вечера ты лег спать или в два часа ночи? Оказывается очень даже большая...