Большинство людей спят на животе или на боку, но наиболее здоровой и правильной позой считается все-таки положение на спине. У него есть много преимуществ: Когда человек спит на спине, он лучше выглядит и гораздо лучше себя чувствует. Но привыкнуть к такой позе довольно сложно, особенно если всю жизнь приходилось отдыхать на боку или животе. Делать это нужно постепенно и терпеливо – а в достижении результата помогут следующие советы. Отдайте предпочтение ортопедическому матрасу Для здорового положения ортопедическое спальное место – обязательное условие...

Нам не кажется, что c возрастом со сном возникает больше проблем – это действительно так. Уснуть быстро не получается, сон не такой крепкий, в голове крутятся всякие мысли, заставляющие ворочаться всю ночь. Один из способов улучшить качество сна – выбрать правильное положение, считает Майкл Бреус, кандидат медицинских наук, клинический психолог, дипломированный специалист Американского совета сомнологии, автор недавно вышедшей на русском языке книги «Всегда вовремя». ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО? Правильная поза во сне позволяет телу расслабиться и полностью отдохнуть...