Я заменила мягкий матрас на жёсткий — и уже через неделю колени перестали ныть, а спина стала свободнее! Когда я впервые услышала от врача: «Попробуйте спать на жёстком матрасе — суставы скажут спасибо», я рассмеялась. Казалось странным: ведь мягкая кровать всегда ассоциировалась у меня с уютом и отдыхом. Но стоило попробовать — и я поняла, что это действительно работает. Сегодня расскажу, почему жёсткий матрас полезен для суставов, и как мой личный эксперимент изменил самочувствие. Сначала о том,...

Многие до сих пор утверждают, что спать нужно на жёстком матрасе, тогда позвоночник будет здоровым. Но правда ли это? В нашем материале разберёмся, действительно ли это рабочий вариант или всё же опасный. Этот миф родом из начала XX века: в армиях и больницах того времени использовались жёсткие койки — они были дешёвыми, долговечными и «дисциплинировали» осанку. Потом он перекочевал в советскую ортопедию: жёсткие доски и матрасы считались универсальным решением от любой боли в спине. Проблема...