Полезно ли спать без подушки на спине? Для взрослого человека такой сон допустим, если положение не вызывает дискомфорта, однако доказанной пользы для позвоночника у отказа от подушки нет. При недостаточной поддержке голова может запрокидываться, при слишком высокой подушке, наоборот, наклоняться вперёд. Разберём научные данные, риски и способы выбора подушки. При сне на спине без подушки меняется положение головы относительно плеч и грудного отдела позвоночника. Результат зависит от строения шеи, матраса и индивидуального комфорта...