Мы часто говорим, что нужно «больше бывать на солнце», но редко объясняем, почему это действительно важно. Солнечный свет — это не просто источник витамина D и хорошего настроения. Это один из самых мощных естественных инструментов, который регулирует нашу психику, энергию и эмоциональное состояние. Когда солнечные лучи попадают на кожу и сетчатку глаз, в организме запускается целый каскад процессов. Самый известный — выработка витамина D, который участвует в работе иммунитета и костной ткани. Солнечный свет напрямую влияет на выработку серотонина — «гормона хорошего настроения»...