Одна из самых больших ценностей южных курортов - это солнце. Знаете ли вы, что дефицит витамина D может стать серьезной проблемой для вашего здоровья? Особенно это касается жителей северных широт и центральной части России, где недостаток витамина D характерен для 95-98% населения. И, прежде всего, это относится к людям в возрасте после 50. Напомню, что витамины группы D — это биологически активные вещества, которые синтезируется у человека в коже под действием солнечных (ультрафиолетовых) лучей...

Вы замечали, как сильно меняется ваше настроение в зависимости от погоды? В солнечные дни кажется, будто всё вокруг наполнено смыслом: и еда вкуснее, и дела спорятся. А вот в пасмурную погоду — апатия, лень, хандра. Это не просто «игры настроения» — это гормоны. И главный герой этой истории — серотонин, известный как гормон счастья. И знаете, что помогает его вырабатывать? Правильно — дневной свет. Наш организм — не просто биомашина. Он живёт по циркадным ритмам — внутренним биологическим часам, которые настраиваются под свет...