Очень важно пассказать о важности соблюдения режима дня — выравнивании циркадных ритмов, может помочь и в налаживании психической реальности человека. На самом деле, это не просто привычка, это настоящее искусство, которое помогает нам сохранять здоровье, повышать продуктивность и чувствовать себя бодро каждый день. Зачем это важно? Этот вопрос волнует многих, но ответ прост: режим дня действительно влияет на наше физическое и психическое состояние. Когда мы придерживаемся определенного расписания активности, еды и сна, наш организм начинает функционировать более эффективно...

Для чего нужен режим дня? Важно ли его соблюдать? Кому он может не навредить, а кому, наоборот, принесёт только неудобства? Многие помнят вывеску на доске в школе: "Режим дня". Школьникам всегда говорили о важности соблюдения режима дня. Это приучает к порядку, нормализует жизненный цикл, способствует максимальной эффективности физиологических процессов: пищеварения, сна и т.п. Безусловно удовлетворять потребности в одно и то же время (кушать, ложиться спать) – это, с одной стороны, полезно. Например,...