Почему все начали тренироваться с фитболом? Потому что это универсальный снаряд – для похудения, укрепления мышц, повышения силы и выносливости, в качестве лечебной гимнастики. Освоить упражнения с фитболом будет очень просто, тренировки проходят продуктивно и весело, их хочется делать каждый день. Здесь ты найдешь базовый комплекс упражнений с фитболом, сможешь его изменить и адаптировать под свои цели, а также узнаешь о главных преимуществах тренировок на фитболе. Почему всем так нравятся тренировки...

Каждый день позвоночнику приходится выдерживать колоссальную нагрузку, поддерживать правильное положение тела по много часов подряд очень непросто. Ослабление мышц спины приводит к нарушениям осанки и сопутствующим проблемам. Спина нуждается в регулярных тренировках с ощутимыми, но не слишком сильными физическими нагрузками. Для занятий в домашних условиях идеально подходят упражнения с фитболом. Это комплекс лучших упражнений с фитболом для спины и советы по его выполнению. Ты можешь об этом не задумываться, но твоя спина ежедневно выдерживает колоссальные нагрузки...