Знаете ли вы, что регулярная растяжка так же важна, как и тренировки? Давайте рассмотрим пользу регулярной растяжки мышц: Улучшается гибкость Для многих встает вопрос: ну и зачем мне эта гибкость? Современный человек настолько закрепощен, что просто не понимает, каково это – быть гибким. Когда нет лишних зажимов в теле и избыточного напряжения в мышцах, движения совершаются более открыто и легко. Провести длительное время в одной позе или выполнять одно и то же действие станет в сотни раз легче. Коррекция осанки Происходит это за счет растяжения застрявших мышц спины...

Растяжка грудных мышц — это не просто элемент фитнес-программы, а важная составляющая здоровья опорно-двигательного аппарата. Регулярные упражнения на растяжку помогают предотвратить множество проблем с телом. * Улучшение осанки. Напряженные грудные мышцы тянут плечи вперед, что приводит к сутулости * Снижение риска травм. Эластичные мышцы лучше справляются с нагрузками * Уменьшение болевых ощущений в спине, шее и плечах * Улучшение дыхания за счет расширения грудной клетки * Повышение подвижность...