Знаете ли вы, что регулярная растяжка так же важна, как и тренировки? Давайте рассмотрим пользу регулярной растяжки мышц: Улучшается гибкость Для многих встает вопрос: ну и зачем мне эта гибкость? Современный человек настолько закрепощен, что просто не понимает, каково это – быть гибким. Когда нет лишних зажимов в теле и избыточного напряжения в мышцах, движения совершаются более открыто и легко. Провести длительное время в одной позе или выполнять одно и то же действие станет в сотни раз легче. Коррекция осанки Происходит это за счет растяжения застрявших мышц спины...

Почему желательно сочетать укрепляющие упражнения и растяжку в своих тренировках? Когда вы начинаете заниматься телесными практиками с целью вернуть телу тонус, форму, энергию и здоровье, важно сочетать несколько типов нагрузок. Включать в работу различные системы организма - кровеносную, дыхательную, нервную, чтобы дальше активизировать работу выделительных систем. Программа тренировок видеокурса "Здоровая спина - ключ к стройности" 2 способа сочетания различных видов нагрузок Способ 1: Если вы занимаетесь каждый день (20-30 мин...