Ранний подъем для многих ассоциируется с настоящей каторгой: походом на работу, учебу или массой домашних дел. Какая уж тут польза? Всегда хочется поспать еще пять минут. А потом еще и еще... Я наблюдала этот утренний пятиминутный моцион и сама была участником этого беспощадного марафона по самобичеванию. Больше о полезных привычках на hype.ru Как же прийти к стабильному графику, вставать рано и успевать больше? Расскажу, что же мне помогло в этом. Я на протяжении восьми лет встаю в 6 утра. Как начать...

Во-первых разберёмся с терминами. Ранний подъём - это очень интеерсное поняте. Для одних встать раньше полудня - уже успех. Для других встать в 6:30 вместо 6:00 - уже поздно, и считай день прошёл зря) Для большей ясности установим факт, что ранний подъём - это подъём раньше большинства людей. То есть если большинстуво встаёт на работу, скажем, в 7 утра, то всё, что раньше - мы будем считать ранним подъёмом. Но вы можете для себя поставить какие-то другие рамки, и это тоже будет нормально для вас...