✅ Прыжки на скакалке являются эффективным видом кардиотренировки, который может улучшить выносливость, сжигание калорий и координацию движений. А еще стопы ног будут крепкими и здоровыми  ❗️Но стоит учитывать, что при частых и длительных прыжках на скакалке возможны травмы связанные с повреждением связок, суставов и мышц ног. ➕ ПЛЮСЫ:  - Улучшение кардиоваскулярной функции; - Увеличение выносливости; - Снижение веса и сжигание калорий; - Улучшение координации движений;  - Укрепление мышц ног и ягодиц...

Прыжки со скакалкой знакомы всем! И ее актуальность не теряется по сей день. Даже самые знаменитые фитнес звезды и тренеры включают в свою программу данный вид упражнений. Плюсы: 1. Прыжки со скакалкой-энергозатратное упражнение. Согласно исследованиям зарубежных стран, такой вид фитнеса позволяет сжечь до 1000-1200 ккал за час занятий. Высокая эффективность скакалки для похудения объясняет ее популярность среди фитнес-тренеров; 2. Скакалка-отличный вариант кардио-нагрузок для повышения выносливости, жиросжигания, улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы...