Ранний подъем для многих ассоциируется с настоящей каторгой: походом на работу, учебу или массой домашних дел. Какая уж тут польза? Всегда хочется поспать еще пять минут. А потом еще и еще... Я наблюдала этот утренний пятиминутный моцион и сама была участником этого беспощадного марафона по самобичеванию. Больше о полезных привычках на hype.ru Как же прийти к стабильному графику, вставать рано и успевать больше? Расскажу, что же мне помогло в этом. Я на протяжении восьми лет встаю в 6 утра. Как начать...

Многие не верят, но начав просыпаться на 1-2-3 часа раньше, можно намного улучшить свою жизнь. Вы полны энергии, работоспособность высокая, вы успеваете сделать то, что днём обычно откладываете и переносите. Начните целенаправленно выделять каждое утро время на то, чего не делали ранее и вы сможете достигнуть успеха. "Ну нет, только не утром"! "Ну, не знаю, хочется ли мне просыпаться раньше, чем сейчас. Меня ведь никак не назовешь "жаворонком"! Сегодня житель города не живет в ритме природы, не встает с петухами...