«Мужчины не плачут». «Держи себя в руках». «Ты же взрослый человек, чего распустился?» 😢 Эти фразы мы слышали с детства, и они прочно укоренились в нашей культуре. Плач воспринимается как признак слабости, потеря контроля, что-то постыдное. Особенно для мужчин. Особенно в публичном пространстве. Но что говорит наука? Слезы — это не слабость, а важнейший механизм эмоциональной регуляции, данный нам эволюцией. Подавление слез наносит реальный вред психическому и физическому здоровью. В этой статье...

С детства многие родители и воспитатели нас учат сдерживать слезы, словно они — проявление слабости или что-то постыдное и неудобное. Но плач — это естественный механизм саморегуляции, современная психология и физиология подтверждают: плакать не просто можно, но и нужно. Зачем мы плачем? Слезы никогда не возникают просто так. Когда выделяются слезы в организме происходит много изменений. Например: Физиологическая разрядка В момент плача в организме: Эмоциональный катарсис Слезы позволяют «выплакать» непереносимые эмоции — горе, обиду, разочарование...

Почему говорят, что слезы действуют на человека позитивно и в целом полезны для эмоционального здоровья? В детстве плач является обычно и привычной реакцией на боль. Когда ребенку плохо, он не подавляет свой дискомфорт, а открыто выражает его. Не из-за осознанности, а по причине того, что иначе ребенок не умеет. Он пока не научился удерживать свои эмоции, сдерживать их. Во взрослом возрасте большинству из нас плакать стыдно, согласны? Особенно, если рядом есть люди, не совсем для нас близкие. Мы стараемся скрыть свои истинные чувства, подавить боль и изобразить радость...