Мы привыкли считать продуктивность гонкой: быстрее, выше, больше задач в списке. Но мозг устроен иначе. Ему нужны паузы, тишина, пространство — иначе он начинает буксовать. Иногда лучший способ заставить мозг работать — это выйти на прогулку, вдохнуть запах хвои и даже обнять дерево. Почему это работает и что именно происходит с мозгом в такие моменты, объясняет нейробиолог Джозеф Джебелли в книге «Займись ничем: система долгосрочной продуктивности». Ниже — его советы о том, как прогулки, лесные ванны и звуки природы помогают нам стать устойчивее, креативнее и спокойнее в любом возрасте. ...