О пользе закаливания для здоровья мы часто слышим от знакомых и нередко встречаем такие советы в СМИ. Если к экстремальному нырянию в проруби и моржеванию зимой готовы немногие, то куда больше людей начинают обливаться холодной водой летом...

Грядет лето, а еще сезон временного отключения горячей воды 🚿. Самое время попробовать холодные обливания! Никаких шуток: холодный душ придаст сил и энергии, а если принимать его регулярно, ещё и поможет избежать некоторых проблем со здоровьем. Звучит заманчиво, но так ли правдива польза холодного душа? Горметический процесс Холод — это ничто иное, как горметический стресс, который активирует работу митохондрий 🧬 в клетках. Гормезис — это воздействие на организм сильным, но кратковременным стрессом...