Многие люди не уделяют большого внимания себе и своему здоровью. У них порой просто нет времени и желания для того, чтобы заняться спортом или начать выполнять какие-то упражнения дома. Но даже таким людям можно поддерживать своё здоровье и улучшить его...

Я много лет активно занимаюсь спортом. Использую разные методики тренировок, постоянно ищу что-то новое, совершенствую свои программы, экспериментирую. Один подписчик моего канала прислал видео с телепрограммы Елены Малышевой, спросил – пробовал ли я это упражнение, эффективно ли оно? Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Упражнение простое: надо лечь на спину на пол или любую ровную жесткую поверхность, можно предварительно постелить под спину коврик...