Это очень простое и легкое упражнение, оно абсолютно легко в своем исполнении и может положительно сказаться на вашем здоровье. Каждый день ложитесь на 10-20 минут на спину, приподняв ноги вверх. Данная позиция действительно нормализирует многие функции организма, давайте же их рассмотрим. 1. Отдых для мышц и восстановление энергии. При поднятии ног вы растягиваете мышцы и сухожилия бедра, голени и поясницы. Гравитация, действующая пока вы лежите ногами вверх, тонизирует и расслабляет мышцы задней и передней поверхности бедра, а так же мышцы спины...

Если Вы никогда не делали этого, обязательно попробуйте. Упражнение на которое не понадобится никаких усилий, а пользы - целый океан. Стараюсь ежедневно, перед сном, в течение 15-20 минут лежать, подняв ноги вверх. Постелите что-нибудь удобное под спину, это может быть коврик для занятий или одеяло,...