Орехи — продукт, который многие едят просто как перекус, даже не задумываясь о том, насколько интересен их состав. В них есть полезные жиры, магний, калий, клетчатка и другие вещества, которые могут поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Но есть важный момент: орехи полезны именно в умеренном количестве. Большая порция легко превращает полезный перекус в очень калорийный. Так почему же орехи считаются полезными для сердца и сосудов? 1. Ненасыщенные жиры Большая часть жиров в орехах относится к ненасыщенным жирным кислотам...

Друзья, всех приветствую на своём канале! Недавно я посетил мастер-класс по правильному питанию, там рассказывали как правильно питаться, что лучше есть утром, а что вечером и много всего другого. Там услышал много интересного про орехи. Все мы слышали, что орехи очень полезные, но не многие знают в чём же их польза и как правильно их употреблять, чтобы получать эту пользу...