Друзья, всех приветствую на своём канале! Недавно я посетил мастер-класс по правильному питанию, там рассказывали как правильно питаться, что лучше есть утром, а что вечером и много всего другого. Там услышал много интересного про орехи. Все мы слышали, что орехи очень полезные, но не многие знают в чём же их польза и как правильно их употреблять, чтобы получать эту пользу...

По содержанию питательных веществ орехи обгоняют даже фрукты и овощи. Это лишь одна из причин, почему их стоит включить в ежедневный рацион. Мы представляем 10 причин, почему вы обязательно должны включить орехи в свой рацион. Вряд ли у вас возникнут сомнения, есть их или нет. 1. Орехи содержат очень много полезных веществ Все орехи обладают уникальным балансом витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Орехи в 2,5-3 раза богаче фруктов по минеральному составу. Они содержат калий, кальций, магний, фосфор, железо и другие минералы...