Люди, которые едят больше фруктов в рамках ОБЩЕЙ ЗДОРОВОЙ ДИЕТЫ имеют меньший риск некоторых хронических заболеваний. Фрукты содержат питательные вещества, жизненно важные для поддержания нашего здоровья. ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА : 🔸 Большинство фруктов содержат минимум жиров и натрия, богаты калием. 🔸 Фрукты содержат необходимые питательные вещества, которые часто не доедают люди: калий, пищевые волокна, витамин С, фолиевую кислоту. 🔸 «Диета», богатая калием, помогает достигнуть нормального уровня артериального давления...

Все мы твёрдо усвоили ещё в детстве — для укрепления здоровья нужно есть побольше фруктов. Но как получить максимум пользы от съеденного и могут ли фрукты навредить? Рассказываем о том, что знает об этом современная наука! Почему же так важно есть фрукты? Во-первых, они богаты необходимыми для нашего здоровья витаминами и минералами. Например, тем же витамином С, который поддерживает иммунную систему. Во-вторых, они также являются хорошим источником пищевых волокон, необходимых для хорошего пищеварения и чёткой работы ЖКТ...