Люди, которые едят больше фруктов в рамках ОБЩЕЙ ЗДОРОВОЙ ДИЕТЫ имеют меньший риск некоторых хронических заболеваний. Фрукты содержат питательные вещества, жизненно важные для поддержания нашего здоровья. ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА : 🔸 Большинство фруктов содержат минимум жиров и натрия, богаты калием. 🔸 Фрукты содержат необходимые питательные вещества, которые часто не доедают люди: калий, пищевые волокна, витамин С, фолиевую кислоту. 🔸 «Диета», богатая калием, помогает достигнуть нормального уровня артериального давления...

Фрукты — это природные витаминные бомбы, но вокруг них ходит много мифов. Одни говорят, что их нужно есть килограммами, другие боятся фруктозы и лишних углеводов. Так нужно ли употреблять фрукты ежедневно? Давайте разбираться с научной точки зрения. Фрукты — главный источник витамина С (цитрусовые, киви), калия (бананы), фолиевой кислоты (авокадо) и клетчатки. Антиоксиданты в ягодах и яблоках борются со старением и воспалениями. Клетчатка из фруктов (особенно груш, яблок с кожурой) нормализует работу кишечника и поддерживает микробиоту...