Нутрициолог и тренер по дыханию Юлия Богданова рассказывает, чем полезно дыхание носом и делится упражнениями. По результатам исследования международной ассоциации астмологии и общества аллергологов и иммунологов, у 40% людей дыхание носом хронически затруднено...

Маленьким детям часто говорят:" Закрой рот, дыши носом", но далеко взрослые могут объяснить, Зачем это надо делать. Оказывается, проходя через нос, воздух очищается от болезнетворных микробов. Носовая полость, в которую попадает воздух при дыхании носом выстлана слизистой оболочкой, выделяющей слизь, и снабжена микроскопическими волосками- ресничками. эти реснички задерживают пыль и микроорганизмы, находящиеся в атмосферном воздухе, а слизь содержит вещества, убивающие микроорганизмы. Почти половина вредных элементов оседает в носоглотке и не попадает в легкие...