Во время простуды или бега, мы часто начинаем дышать ртом. На первый взгляд кажется, что между дыханием носом и ртом нет разницы, потому что воздух все равно попадает в легкие. Однако наш нос не просто так является частью дыхательной системы. Он выполняет ряд задач, который делает дыхание носом гораздо полезнее, чем дыхание ртом. 1. Нос фильтрует воздух 2. Нос увлажняет и согревает воздух 3. Нос защищает от инфекций 4. Носовое дыхание улучшает сон 5. Носовое дыхание помогает концентрации В носу есть маленькие защитники: волоски и слизистая оболочка...

Кажется, что способ дыхания - мелочь: воздух всё равно попадёт в лёгкие, через нос или через рот. Но для организма это принципиально разные маршруты. Нос - не просто "вход для воздуха", а сложная система подготовки: он очищает, согревает, увлажняет поток и помогает регулировать его объём. Рот же предназначен прежде всего для еды, речи и быстрой помощи при высокой нагрузке или заложенности носа. Именно поэтому врачи рекомендуют, когда это возможно, сохранять носовое дыхание - в покое, во сне, при прогулке и даже при умеренной физической активности...