Во время простуды или бега, мы часто начинаем дышать ртом. На первый взгляд кажется, что между дыханием носом и ртом нет разницы, потому что воздух все равно попадает в легкие. Однако наш нос не просто так является частью дыхательной системы. Он выполняет ряд задач, который делает дыхание носом гораздо полезнее, чем дыхание ртом. 1. Нос фильтрует воздух 2. Нос увлажняет и согревает воздух 3. Нос защищает от инфекций 4. Носовое дыхание улучшает сон 5. Носовое дыхание помогает концентрации В носу есть маленькие защитники: волоски и слизистая оболочка...

Дыхание через нос гораздо полезнее для нашего организма, хотя из-за особенностей строения некоторых людей это может быть не всегда возможно. Вы, наверное, не раз слышали фразу: «Вдыхай через нос, а выдыхай через рот», особенно во время тренировок, медитации или когда пытаетесь расслабиться. Но задумывались ли вы, почему это так важно? Ответ на этот вопрос кроется в особенностях нашего организма. Дыхание через нос — наиболее естественный и полезный способ. Это связано с эволюцией и целым рядом физиологических процессов, которые происходят при вдохе...