Казалось бы, что может проще и естественней, чем дышать? Это бессознательный процесс, но мы можем управлять им и оказывать влияние на наше тело и состояние. Учимся диафрагмальному дыханию с главным врачом Центра доктора Бубновского в Останкино Бубновской Людмилой Сергеевной. И обязательно применяем такое дыхание для своей пользы. Дыхание и его виды В процессе дыхания задействованы диафрагма и межреберные мышцы, а помогают им мышцы спины, пресса и плечевого пояса. Есть два основных типа дыхания – грудное и диафрагмальное (о нем еще говорят как о дыхании животом)...

Что такое брюшное дыхание? Ведь мы знаем, что в животе нет легких, и там - в животе просто нечем дышать. Именно это мне однажды сказал один врач-хирург после практики Цигун. "Я точно знаю, где находятся легкие, но сейчас на занятии я отчетливо почувствовал, что дышу животом, воздух входит в нижнюю часть живота и выходит из нее же". Так чувствуют практически все люди, освоившие глубокое брюшное дыхание. Но в обычной жизни большинство людей склонны к учащенному дыханию верхней частью груди, или пользуются поверхностным диафрагмальным дыханием...