Казалось бы, что может проще и естественней, чем дышать? Это бессознательный процесс, но мы можем управлять им и оказывать влияние на наше тело и состояние. Учимся диафрагмальному дыханию с главным врачом Центра доктора Бубновского в Останкино Бубновской Людмилой Сергеевной. И обязательно применяем такое дыхание для своей пользы. Дыхание и его виды В процессе дыхания задействованы диафрагма и межреберные мышцы, а помогают им мышцы спины, пресса и плечевого пояса. Есть два основных типа дыхания – грудное и диафрагмальное (о нем еще говорят как о дыхании животом)...

Дыхание может отличаться не только по способу - через нос или рот. Человек может использовать разные типы дыхания: грудное дыхание (когда главным образом задействована верхняя часть грудной клетки), диафрагмальное дыхание (с активным участием диафрагмы и нижних ребер) и смешанное дыхание (когда одновременно используются и грудная клетка, и диафрагма). Грудное дыхание, которое чаще используется женщинами, характеризуется более сложным процессом, так как поток воздуха в их дыхательных путях становится более турбулентным...