11 причин поднимать ноги вверх каждый день. Если вы по каким-либо причинам не можете посещать спортзал или просто не любите интенсивные физические нагрузки, то укрепить здоровье можно простым способом.  Золотое правило, поднимать ноги вверх, стоит взять за привычку. Вечером, в конце изнурительного дня, нужно лечь у стены, поднять ноги вверх и провести в таком положении от 10 до 20 минут. Никаких дополнительных приспособлений, только твои ноги и стена. Делать так желательно каждый день. Если заниматься регулярно, то в скором времени вы заметите положительные изменения...

Возможно, кому-то рекомендация держать ноги поднятыми на протяжении 20 минут каждый день покажется странной. Но на самом деле у этого упражнения есть удивительный положительный эффект. 4 преимущества подъема ног Если вы будете поднимать ноги к стенке на 20 минут каждый день, очень скоро вы заметите положительный результат: · Уменьшится отечность в ногах · Снимется синдром уставших ног · Расслабится нервная система · Вы достигнете психического спокойствия. Как это сделать Нужно лечь на спину. Касаясь обеими ягодицами стены, вытянуть ноги вверх так, чтобы они оказались выше головы...