Утренняя зарядка на самом деле важна для организма, зарядка не должна быть изнурительной и тяжелой, иначе она приведет к быстрой усталости и большой кардио - нагрузке. Утренняя зарядка должна быть в пользу для всего организма, чтобы пробудить все мышцы и задать продуктивный ритм новому дню, такую зарядку необходимо делать собственным весом, достаточно десяти минут по утрам, чтобы весь день чувствовать себя бодро и в хорошем настроение, чтоб новый день прошел продуктивно. Достаточно делать простые упражнения для разных групп мышц, по 5-8 раз: для головы, рук и плеч, туловища и ног...

Представь себе: утренний свет пробивается сквозь шторы, мягко касаясь твоей кожи, а ты ещё лежишь под тёплым одеялом, чувствуя себя сонной мухой 😴. Но вот что-то внутри тебя шепчет: "Вставай! Сделай зарядку!" И знаешь что? Это не просто голос совести – это твой организм просит немного движения! Когда ты просыпаешься утром, твое тело словно компьютер после ночи работы – ему нужно немного времени, чтобы снова начать работать на полную мощность. Зарядка помогает твоему организму быстро переключиться с режима сна на режим бодрствования...