Если вы часто мысленно прокручиваете прошлый день, не можете легко отпустить ситуацию, а ваши переживания не заканчиваются после долгого дня, у вас могут возникнуть проблемы со сном. Узнали себя? Хороший, старомодный способ расслабиться перед сном - читать книгу. 1. Оставьте свои заботы позади Когда наступает время спать, а вы не можете уснуть, потому что куча мыслей мешают, начните читать книгу. Таким образом вы отвлечетесь, ваш ум начнет строить картинки сюжета и все другие мысли отойдут на второй план...