« Бег » - предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно сосудистую систему, повышает обмен веществ в организме и, таким образом, помогает осуществлять контроль за весом тела. Регулярное занятие бегом положительно влияют на вашу физиологию, мышление и самооценку и это подтверждает наука. 6 фактов о пользе бега : 1. Мы чувствуем себя счастливее Преодоление километров каждый раз дает мозгу - эндорфины и эндоканабиноиды...

Многие из нас не любят бегать, потому что это кажется изматывающим. Пробежав всего несколько минут, можно почувствовать, что сердце готово выпрыгнуть из груди. Дышать тяжело, ноги подкашиваются. Поэтому когда речь идет о регулярных занятиях спортом, мы готовы выбрать что угодно, только не пробежку. Но бег - очень эффективный вид фитнеса и может принести большую пользу для здоровья. Причем вовсе не обязательно бежать изо всех сил на максимально возможной скорости. Пробежка в спокойном темпе не менее результативна и даже имеет ряд преимуществ перед интенсивной тренировкой...