Бег - лучшее упражнение для всех групп мышц. Мышцы тренируются во время бега комплексно в самом привычном циклическом режиме для человека. Вентилируются легкие, прокачивается кровеносная система, насыщается кислородом тело, тренируются связки суставов, амортизирует позвоночник. Когда Вы выходите ранним утром на пробежку, то ум начинает активироваться и предлагать тысячу причин, чтобы не бегать по утрам. А Вы все равно идете на утреннюю пробежку. Вы начинаете бежать и постепенно освобождать свое сознание...

Вы тоже рано вставали на рассвете? А точнее, ночные совы бегаете по вечерам? Вот несколько причин, почему лучше вставать по утрам. Нет ничего более раздражающего, чем громкий будильник рядом с ухом по утрам. Ты ненавидишь это? Могу поспорить, что большинство людей имеют похожие чувства. Но пытались ли вы встать, пойти в душ, надеть кроссовки и отправиться около шести часов утра после срабатывания будильника ? Я рекомендую и скажу вам, почему это хорошо. Если вы ожидаете, что я начну детально анализировать...