Утренние пробежки – у кого-то эти слова вызывают резкое желание обнять кровать и перевести будильник ещё на 5 минуточек. Однако, если всё же взять волю в кулак, надеть кроссовки и пробежаться по аллее с утра по-раньше, то организм получить немало пользы. В этом посте расскажем о том, почему вам стоит попробовать бегать по утрам. Утренняя пробежка даёт заряд бодрости и повышает настроение, потому что во время неё тело вырабатывает эндорфины. Также она положительно влияет на когнитивные функции, что помогает сосредоточиться на работе...

Бег-это один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры. Каждый задовался вопросом почему помлезно бегать по утрам а не вечером? Бег – наверное, самый популярный вид спорта в мире, что объясняется большим количеством его преимуществ...