Бег-это один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры. Каждый задовался вопросом почему помлезно бегать по утрам а не вечером? Бег – наверное, самый популярный вид спорта в мире, что объясняется большим количеством его преимуществ...

Утренние пробежки – у кого-то эти слова вызывают резкое желание обнять кровать и перевести будильник ещё на 5 минуточек. Однако, если всё же взять волю в кулак, надеть кроссовки и пробежаться по аллее с утра по-раньше, то организм получить немало пользы. В этом посте расскажем о том, почему вам стоит попробовать бегать по утрам. Утренняя пробежка даёт заряд бодрости и повышает настроение, потому что во время неё тело вырабатывает эндорфины. Также она положительно влияет на когнитивные функции, что помогает сосредоточиться на работе...

Пробежки – это самый популярный вид тренировок. Еще в древности с помощью бега тренировали солдат, к тому же, этот вид спорта первым включили в Олимпийские игры. Сегодня по утрам выходят бегать миллионы людей. Но для всех ли полезна такая физическая нагрузка и каких правил нужно придерживаться? Ответ в материале. Кому стоит выходить на утренние пробежки? Бег по утрам подходит всем людям, у которых есть лишний вес, ведь такая активность помогает похудеть. Профессиональные спортсмены должны регулярно выходить на пробежки, чтобы поддерживать физическую форму...