1. Энергия на весь день Утренний бег запускает обмен веществ и бодрит организм. После пробежки уровень энергии значительно повышается, что позволяет эффективнее справляться с повседневными задачами. 2. Создание привычки Утренние пробежки фиксируют рутину и помогают установить здоровый режим дня. Регулярные занятия спортом с утра формируют дисциплину и повышают продуктивность. 3. Общение с природой Бег по утрам часто позволяет насладиться тишиной и красотой природы...

Бег-это один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры. Каждый задовался вопросом почему помлезно бегать по утрам а не вечером? Бег – наверное, самый популярный вид спорта в мире, что объясняется большим количеством его преимуществ...