Преимущества утренней зарядки: как начать день правильно Каждое утро — это новый шанс начать день с позитивным настроем и энергией. Многие из нас сталкиваются с проблемой нехватки времени или мотивации, чтобы включить в свой распорядок дня утреннюю зарядку. Однако небольшая зарядка может принести огромную пользу вашему физическому и психологическому состоянию. В этой статье мы расскажем о главных преимуществах утренней зарядки и дадим советы, как сделать её частью ежедневного распорядка...

1: Зарядка самая недооценённая привычка 21 века. Вы когда-нибудь задумывались, почему мы с утра так любим пролистывать телефон, а не размять мышцы? В 21 веке, где смартфон умеет почти всё, кроме того, чтобы заставить тело двигаться, зарядка стала чем-то вроде древнего артефакта: вроде знаем о ней, но применяем редко. А между тем, эта простая привычка настоящий секрет супергероев, только без плаща. Представьте себе: вы встаёте с постели, и вместо того чтобы сразу погрузиться в океан уведомлений,...