Как заставить себя делать зарядку каждое утро, лучшие рекомендации по мотивации, в чем польза утренней зарядки и бега, какие упражнения помогут проснуться и зарядиться бодростью — в материале «РБК Спорт». Утренняя гимнастика позволяет быстро войти в тонус, для того чтобы быть физически активным на протяжении всего дня. Также она помогает поддерживать себя в форме без особых усилий, главное, чтобы эти занятий носили регулярный характер. В чем польза утренней зарядки О пользе физических упражнений...

О том, что утренняя зарядка полезна для здоровья, мы слышим постоянно. Но многие ли знают научные факты, подтверждающие это утверждение? «Цех» рассказал о том, как фи­зи­че­ские упраж­не­ния свя­за­ны с пе­ре­еда­ни­ем и как утрен­няя ходь­ба вли­я­ет на сон сле­ду­ю­щей но­чью. Бо­лее осо­знан­ный вы­бор пищи В ис­сле­до­ва­нии 2018 года 2680 сту­ден­тов кол­ле­джей в те­че­ние 15 недель тре­ни­ро­ва­лись по про­грам­ме, со­став­лен­ной для них уче­ны­ми. Каж­дую неде­лю они три­жды за­ни­ма­лись по­лу­ча­со­вы­ми кар­дио­тре­ни­ров­ка­ми...