В этой статье расскажем всё о стретчинге: кому нужно делать растяжку, а кому нет; как часто заниматься и по каким принципам. А также разберём ошибки новичков, которые мешают тренироваться эффективно. Меня зовут Светлана Тришева — я готовлю релизы групповых программ в Spirit. Fitness, в том числе стретчинг, а в прошлом я профессиональная гимнастка. В моей практике было всё: от травм на тренировках до шпагата у пенсионерки. И вообще, каждый третий спортсмен приходит на стретчинг, чтобы сесть на шпагат...

Уставшему коню и узда тяжела. Сегодня, когда напряжение поджидает на каждом углу, поиск эффективных способов гармонизации психоэмоционального состояния имеет огромное значение. Есть одна простая практика, которая часто остается незамеченной, — растяжка. Помимо несомненной физической пользы, растяжка оказывает глубокое влияние на наше психическое состояние. В этой статье, дорогой читатель, мы рассмотрим связь между разумом и телом. Подписывайся на мой канал, если интересуешься психологией! Снижение...