Часто можно заметить, как люди отдают предпочтение силовым нагрузкам, статичным позам ( типа планок ), поднимают тяжести, таскают "блины" в спортзалах. Изнуряют себя сложными тренировками, стараются делать их изо дня в день, да так, чтобы ходить потом тяжело было. Но, эффект движется с трудом, либо вообще его нет. Вы не чувствуете себя лучше, да и лицу от этого нет никакой пользы, так как усиленные упражнений с большой нагрузкой иногда приводят к тонусу мышц, а это для лица, сна и самочувствия не самое хорошее развитие событий...

Растяжка – это один из наиболее доступных и простых способов улучшить своё здоровье и поддержать свою физическую форму. Она особенно важна для людей старше 50 лет, поскольку со временем мы становимся менее гибкими и меньше двигаемся. В этой статье мы рассмотрим, как растяжка может положительно влиять на жизнь после 50 лет. Улучшение гибкости и подвижности С возрастом наши мышцы становятся менее гибкими и подвижными, что приводит к ухудшению координации и баланса, а также увеличивает риск травм. Регулярная...