В современном мире, где стресс, сидячий образ жизни и недостаток физической активности стали нормой, растяжка играет важную роль в поддержании здоровья и общего благополучия. Растяжка — это не просто способ улучшить гибкость, но и важный компонент любого режима тренировок, который может существенно улучшить качество жизни. Давайте разберемся, почему растяжка настолько важна и как она может помочь вам оставаться здоровыми и активными на протяжении всей жизни. Растяжка — это тип упражнений, направленный на улучшение гибкости мышц и подвижности суставов...

Часто можно заметить, как люди отдают предпочтение силовым нагрузкам, статичным позам ( типа планок ), поднимают тяжести, таскают "блины" в спортзалах. Изнуряют себя сложными тренировками, стараются делать их изо дня в день, да так, чтобы ходить потом тяжело было. Но, эффект движется с трудом, либо вообще его нет. Вы не чувствуете себя лучше, да и лицу от этого нет никакой пользы, так как усиленные упражнений с большой нагрузкой иногда приводят к тонусу мышц, а это для лица, сна и самочувствия не самое хорошее развитие событий...