Бег-самый физиологический вид спорта для человека, который является легким, доступным и простым. Для старта не нужно идти и покупать дорогой абонемент в спорт-зал, а достаточно лишь футболки, шорт или тренировочных штанов и обычных кроссовок. Начинать бегать не поздно в любом возрасте, но нужно подойти "с головой" к данному виду спорта. Самое главное подобрать оптимальную для вас нагрузку исходя из вашей нынешней физической формы...

Утренние пробежки — это не просто изрядно прожужжавший всем уши тренд любителей спорта, а на самом деле крайне эффективный способ улучшить физическое и ментальное здоровье. Если ты еще сомневаешься, стоит ли вставать раньше и выходить на пробежку, то эта сатья покажет, почему и зачем тебе это нужно. Разберем, почему именно утро — лучшее время для бега, и какие преимущества он может тебе дать. Почему утро? 💪 Заряд энергии на весь день Бег по утрам помогает организму проснуться, запуская обмен веществ и повышая уровень эндорфинов, «гормонов счастья»...