При сильном желании и регулярных тренировках, сесть на шпагат возможно и в 30, и в 40, и даже в 50 лет. Хочу рассказать, почему это так важно, и показать, как добиться максимальной гибкости своего тела в любом возрасте...

Мечтаете о красивом и эффектном шпагате, но боитесь боли и травм? Отличная новость: достичь желаемой гибкости можно безопасно и комфортно, следуя правильным принципам. Шпагат – это не только показатель физической формы, но и возможность улучшить осанку, снять напряжение в мышцах и даже повысить уверенность в себе. Главное – подойти к процессу с умом и терпением. Почему "безболезненно"? Боль при растяжке – это сигнал вашего тела о том, что вы зашли слишком далеко или делаете что-то неправильно. Игнорирование...