Изюм — вкусная восточная сладость, высушенный виноград. Благодаря отсутствию влаги изюм является концентратом полезных веществ, содержащихся в винограде. Какие именно соединения нужны нашему организму? Речь о них пойдет далее. В каждом следующем абзаце будет рассказано об элементах, содержащихся в изюме в концентрации, превышающей 20% дневной нормы. Естественно, в изюме есть все: витамины, макро- и микроэлементы. Начнем с того, чем больше всего славится изюм. Железо Помимо того, что железо — составная...

Изюм считается одним из самых популярных, полезных и вкусных сухофруктов. Изюмом можно заменять даже конфеты, но только сильно увлекаться им не стоит.

Ни для кого не секрет, что сухофрукты невероятно полезны, ведь они содержат множество ценных  веществ. И изюм – именно тот вид сухофруктов, который способен принести здоровью максимальную пользу. Изюм - это сушеный виноград, который не только не теряет витамины и минералы после высушивания, но и даже приумножает их. Изюм: в чем польза и вред? Особо ценны в составе изюма витамины группы В – в частности, В1, В2 и РР. Также изюм богат на витамин А, бета-каротин, филлохинон, фосфор, железо, кальций, магний, калий и натрий...

Специалисты по питанию рекомендуют включать в свой рацион изюм. Он полезен и необходим тем, кто нуждается в укреплении иммунитета. В сушеном винограде много клетчатки, витаминов и минералов, а в сочетании с овсяной кашей он прекрасно подходит для здорового завтрака...