Люди старшего возраста часто испытывают дневную сонливость. При этом вскакивают утром ни свет ни заря. Казалось бы, что мешает хорошенько выспаться, чтобы быть бодрым в течение всего дня? Давайте разберемся, почему пожилые люди встают с первыми лучами солнца и в чем причина ранних пробуждений. Причина первая: физиологическая Ранние пробуждения в старости могут быть связаны с нарушением циркадных ритмов. Биологические часы тоже стареют. С возрастом максимальный пик выработки мелатонина (гормона сна) смещается...

Ученые нашли объяснение ранним подъемам людей в возрасте. Чем старше мы становимся, тем раньше просыпаемся. Ни свет ни заря, а бабушки и дедушки уже на ногах. Психолог Синди Люстинг считает, что причина раннего подъема пожилых – это проблема со зрением. Дело в том, что при ухудшении зрения снижается интенсивность световой стимуляции мозга, и в результате нарушаются циркадные ритмы, или биологические часы. Кроме того, нарушение идет у пациентов с катарактой. Их организм считает, что закат наступает раньше и выбрасывает мелатонин – гормон сна...