«У меня ужасно зажата спина, нужно идти на растяжку»… Мы привыкли думать, что если мышцы спины «деревянные» и причиняют дискомфорт, то нужно их как следует растянуть при помощи упражнений — ведь именно такие методы сегодня чаще всего попадаются на глаза в социальных сетях. Но нередко это приводит к обратному эффекту: создается ощущение, что мышцы стали еще более забитыми и болезненными. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет, почему так происходит, и что в первую очередь нужно зажатой спине...

Растяжки на спине у мальчиков обычно появляются в период полового созревания. Очень быстрый рост означает, что организм не успевает за производством новых клеток. В результате развиваются дефекты кожи, образуя розовые полосы на спине. Эти отметины напоминают шрамы и являются серьезной эстетической проблемой для многих молодых мужчин. Изменения становятся еще более очевидными, когда мальчик начинает набирать вес и наращивать мышечную массу. У девочек растяжки обычно появляются на груди, бедрах и ягодицах...