Представьте: вы спокойно едете в метро или сидите на работе, и вдруг сердце бьется так, что кажется - сейчас выпрыгнет. Не хватает воздуха, руки трясутся, в голове мысль: "Я умираю". Через 10-15 минут все проходит, но страх остается. А вдруг повторится? Если это вам знакомо - скорее всего, вы столкнулись с панической атакой. Давайте разберемся, что это такое и откуда берется. Для начала важно понять: тревога - это не болезнь. Это нормальная реакция нашей психики на опасность. Когда вы переходите дорогу и видите несущуюся машину, тревога заставляет вас отскочить...

«Это похоже на то, будто ты теряешь контроль, и твое тело перестает слушаться. Сердце колотится, дыхание сбивается, а страх сковывает так, что невозможно двигаться». 🔍 Что такое панические атаки и почему они возникают? Паническая атака — это острый приступ интенсивной тревоги, сопровождаемый физическими симптомами. Обычно она возникает неожиданно и резко, даже если реальной опасности нет. Основные причины панических атак: 🧠 Как распознать паническую атаку? Типичные симптомы панических атак: 🔧...