«Прокручиваю одни и те же мысли в голове, не могу расслабиться и сосредоточиться. Вспоминаю и анализирую неудачные разговоры и неловкие ситуации, не могу уснуть». Знакомо? Это состояние часто называют «мыслительной жвачкой», но у него есть вполне научное название в психологии — руминация. Как она выглядит, почему появляется, и что с ней делать? Рассказывает главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Что такое руминация? Виды и признаки Руминация — это длительное навязчивое прокручивание в голове мыслей о каких-то ситуациях, людях, действиях...

Навязчивые мысли потому и являются навязчивыми, что человек не может по своему желанию ими управлять, контролировать и перестать о них думать. В какой-то момент, он даже понимает, что они абсолютно нелогичные, нерациональные, стыдные или пугающие, но избавиться них не получается, несмотря на все его усилия. Естественно, человек пробует подавлять эти мысли, не замечать, переключаться но подобные попытки приводят ещё к большей силе их навязчивости. Человек страдающий ОКР, видит только последствия, это сами навязчивые мысли или действия, но в основе этого, в первую очередь лежит тревога...