Стопы за сутки получают просто огромную нагрузку, что очень часто становится причиной ряда проблем. Появляются косточки на больших пальцах стоп, сами стопы и ноги устают. При этом от стоп нагрузка всегда идёт на отделы выше. И это в первую очередь поясница, область под лопатками. Но мало кто может подумать о том, что напряжение стоп может стать причиной изменений на лице и даже нависших век. Собственно по этой причине стопам очень важно уделять внимание. И у меня есть для стоп 3 основных упражнения,...

Вы замечали, как у основания большого пальца ноги появляется шишка? Сначала она кажется мелочью, но со временем начинает мешать: обувь жмёт, походка меняется, а боль становится спутником. Эта «косточка», или hallux valgus, — не просто косметический дефект. Это сигнал организма, что что-то пошло не так. Давайте разберёмся, почему она появляется, как организм «выращивает» эту проблему и что можно сделать, чтобы её остановить. Спойлер: решение есть, но оно требует внимания и небольших изменений в привычках...