Запоры – это нарушение работы кишечника, характеризующееся редким, затрудненным или неполным опорожнением. С возрастом эта проблема становится все более распространенной, существенно влияя на качество жизни пожилых людей. Многие считают запоры неизбежным спутником старения, однако понимание причин их возникновения и знание эффективных способов борьбы помогут сохранить комфорт и здоровье кишечника в зрелом возрасте. Почему с возрастом появляются ЗАПОРЫ? Какие факторы способствуют развитию этой деликатной...

Запор — это не просто “не вовремя сходила в туалет”. Это раздражительность, тяжесть в животе, усталость, отёчность лица и тела. Иногда — даже тревожность и апатия. Парадокс в том, что многие женщины едят «правильно», пьют воду, едят чернослив и кефир, но проблема остаётся. Почему? Потому что запор — это не всегда про пищу. Чаще — про тело. Давайте разберёмся, как именно тело влияет на способность освобождаться. Чтобы освободиться, мышцы тазового дна должны расслабиться. Но у многих женщин они находятся...