Тревога - реакция нервной системы, которая возникает, когда мозг оценивает ситуацию как потенциально угрожающую. Каждый человек способен испытывать тревогу - это нормальная часть функционирования. Но тревога становится симптомом, если она слишком частая, интенсивная, мешает жить и сопровождается телесными ощущениями, которые пугают. Мозг реагирует быстрее, чем человек успевает осознать происходящее. Миндалина запускает тревогу, а кора подключается позже. Если однажды организм связал определённую ситуацию или ощущение с угрозой, реакция закрепляется и повторяется...

«Я чувствую смутную тревогу, но причин для нее просто нет!», «Чувствую себя напряженно, быстро устаю, ни на что нет сил…». «Беспричинная» тревога — одна из самых актуальных ментальных проблем. Она не дает расслабиться, влияет на настроение и решения, снижает работоспособность, затрудняет общение с близкими людьми и в целом снижает качество жизни. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, как на самом деле появляется «тревога без повода», и какие неочевидные факторы могут ее пробуждать...

Если тревога накатывает, казалось бы, на ровном месте, значит, вы мысленно не в настоящем. Вы либо в будущем, строя негативные прогнозы, либо в прошлом, пережевывая старые обиды. А ведь только в точке «здесь и сейчас» мы по-настоящему можем что-то изменить и повлиять на собственную жизнь. Не поэтому ли верной спутницей беспричинной тревоги так часто становится беспомощность? Иногда мы тащим за собой целый шлейф проекций из прошлого. Это страхи, похожие на эхо посттравматического синдрома: «меня снова предадут», «опять не получится», «меня оставят»...