Иногда ко мне приходят клиенты и говорят: «Я просто сидел(а) на диване, смотрел(а) сериал — и вдруг нахлынула тревога. Сердце застучало, руки вспотели, дыхание сбилось… Почему? Ведь ничего страшного не происходило!» Знакомо? Если да, вы не одиноки — тревога без видимой причины случается часто, и у этого есть объяснение. Давайте разберёмся, почему так происходит и что с этим можно сделать. Тревога без причины — это на самом деле тревога с причиной Тревога — это сигнал нашей нервной системы о потенциальной угрозе...

Тревога - психологическая и телесная реакция на грозящую опасность, реальную или воображаемую. Тревога, как правило, выражается в ощущении неопределенности, предчувствии, которое трудно определить, в ожидании какого-либо отрицательного события. В отличии от страха, когда угроза всегда реальна здесь и сейчас, тревога может беспокоить нас без явно видимой на то причины. На самом деле причина-то есть, просто мы не всегда отслеживаем причинно-следственную связь. И страх, и тревога - это базовые эмоции, которые нам нужны и важны для выживания...