Предменструальный синдром (ПМС) — это комплекс физических и эмоциональных симптомов, которые возникают за 1–2 недели до месячных и проходят с их началом.  ✔ Гормональные колебания — изменение уровня эстрогена и прогестерона влияет на настроение и самочувствие.  ✔ Дефицит серотонина — этот «гормон радости» снижается во второй фазе цикла, что провоцирует раздражительность и тягу к углеводам. ✔ Задержка жидкости — из-за повышенного уровня альдостерона появляются отеки и прибавка в весе.  ✔ Стресс и образ жизни — недосып, неправильное питание и малоподвижность усиливают симптомы...

Симптомы предменструального синдрома (так расшифровывается ПМС), или предменструального напряжения, знакомы каждой женщине. Портится настроение, хочется много есть, надувается живот, соски становятся чувствительными, болят, могут появиться отёки или другие проявления, которые дают понять, что скоро месячные. Кто-то переживает этот период острее, кто-то не замечает, кто-то не замечает до поры до времени. Как устроен женский цикл Так уж сложилось, что в репродуктивном периоде у женщины меняется состояние в течение месяца...