«Я просто хочу чувствовать себя нормально. Не задыхаться, поднимаясь по лестнице. Не прятать живот в одежде. Не стыдиться себя. Хочу жить, а не выживать». Такие слова я слышу от клиентов часто. И знаешь что? Лишний вес — это не про слабую силу воли. Это про привычки, гормоны, эмоции, сон, питание, движение и... всё вместе. 1. Еда без осознанности и режима Переедаем не потому, что «жадные», а потому что: — пропускаем приёмы пищи и наедаемся до отвала вечером — едим на бегу, за рулём, за телефоном — заедаем стресс и усталость 2...